Aminozuren zijn de basis van alle proteïnen en zijn daarom van groot belang voor de lichamelijke functies – ze zijn voor mensen van levensbelang. Daar aminozuren tot de microvoedingsstoffen behoren, leveren ze geen energie, maar ondersteunen de lichamelijke gezondheid. Ze helpen de mensen erbij zowel geestelijk als lichamelijk fit te zijn resp. fit te worden. Door aminozuren is het ontstaan van bijvoorbeeld organen, spieren, huid en haren mogelijk.

Er wordt een onderscheid gemaakt tussen essentiële aminozuren, die het lichaam uitsluitend via het voedsel kan opnemen, en niet-essentiële aminozuren, die het lichaam zelf kan produceren. Vooral voor sporters resp. mensen die zich vaak bewegen, zijn deze microvoedingsstoffen zeer belangrijk. Opdat het lichaam over genoeg aminozuren beschikt, moeten sportbeoefenaars op een uitgebalanceerd voedingspatroon letten. Verder kan met behulp van een test worden vastgesteld of het voedingspatroon met passende supplementen moet worden aangevuld.

Hier volgen acht essentiële aminozuren
  • Isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Methionine
  • Phenylalanine
  • Threonine
  • Tryphtofaan
  • Valine
0

Vooral voor mensen die enthousiast sport beoefenen is magnesium een bijzonder belangrijke microvoedingsstof, want magnesium ondersteunt de stofwisseling in het lichaam. Bovendien zorgt magnesium in de spieren voor een snellere afbouw van lactaat. Dit proces heeft een positief effect op de lichamelijke belastbaarheid en helpt het lichaam bij de regeneratie na de sport. Is het lichaam niet met genoeg magnesium verzorgd, kunnen deficiëntieverschijnselen optreden zoals problemen met of kramp in de spieren. Bovendien zijn de spieren bij een tekort vatbaarder voor verrekkingen. Mensen die veel sport beoefenen resp. zich veel bewegen, moeten daarom hun toename van magnesium steeds goed in de gaten houden, zodat er geen negatieve invloeden van de spierfuncties kunnen optreden.
0

Opdat ons lichaam efficiënt kan functioneren, heeft het veel energie en ondersteuning nodig. Kwalitatief hoogwaardige levensmiddelen ondersteunen de gezondheid en kracht van de mens. Daarom is het belangrijk dat men gezond en bewust op zijn voedingspatroon incl. de benodigde macro- en microvoedingsstoffen let.
Mehr Lesen

0