Allgemeines
Magnesium
Vooral voor mensen die enthousiast sport beoefenen is magnesium een bijzonder belangrijke microvoedingsstof, want magnesium ondersteunt de stofwisseling in het lichaam. Bovendien zorgt magnesium in de spieren voor een snellere afbouw van lactaat. Dit proces heeft een positief effect op de lichamelijke belastbaarheid en helpt het lichaam bij de regeneratie na de sport. Is het lichaam niet met genoeg magnesium verzorgd, kunnen deficiëntieverschijnselen optreden zoals problemen met of kramp in de spieren. Bovendien zijn de spieren bij een tekort vatbaarder voor verrekkingen. Mensen die veel sport beoefenen resp. zich veel bewegen, moeten daarom hun toename van magnesium steeds goed in de gaten houden, zodat er geen negatieve invloeden van de spierfuncties kunnen optreden.