Allgemeines
Magnesium
Vor allem für sportbegeisterte Menschen ist Magnesium ein besonders wichtiger Mikronährstoff, denn Magnesium unterstützt den Stoffwechsel im Körper. Zudem sorgt Magnesium im Muskel für einen schnelleren Abbau von Laktat. Dieser Prozess wirkt sich positiv auf die körperliche Belastbarkeit aus und hilft dem Körper bei der Regeneration nach dem Sport. Ist der Körper nicht mit genügend Magnesium versorgt, können Mangelerscheinungen wie zum Beispiel Muskelverspannungen oder Krämpfe auftreten. Zudem sind die Muskeln bei einem Mangel anfälliger für Zerrungen. Menschen, die viel Sport treiben bzw. sehr oft in Bewegung sind, sollten ihre Magnesiumzunahme daher fortlaufend im Blick haben, sodass Beeinträchtigungen der Muskelfunktionen nicht zustande kommen.