Allgemeines
Mikro- vs. Makronährstoffe
Damit unser Körper effizient arbeiten kann, benötigt er viel Energie und Unterstützung. Qualitativ hochwertige Nahrungsmittel unterstützen die Gesundheit und Kraft des Menschen. Daher ist es wichtig, sich bewusst und gesund zu ernähren und dabei auf die benötigten Makro- und Mikronährstoffe zu achten.
Fette, Kohlenhydrate und Eiweiß gehören zu der Kategorie der Makronährstoffe. Sie sind der Hauptbestandteil unserer Nahrung und schenken unserem Körper Kraft. Jeder Mensch ist anders und jeder Körper arbeitet unterschiedlich. Somit gibt es keine pauschale Faustregel, wie viel Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß jeder Mensch zu sich nehmen sollte. Doch die Menge der Makronährstoffe ist besonders bei einer Gewichtsabnahme / -zunahme entscheidend und sollte für einen sichtbaren Erfolg mithilfe eines Tests ermittelt werden.
Zu den Mikronährstoffen gehören beispielsweise Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren und Omega-Fettsäuren. Diese Nährstoffe unterstützen wichtige Funktionen im Körper. Vitamine sind wichtig für das Wachstum, den Stoffwechsel, das Blut, die Haut sowie für das Sehvermögen. Mineralstoffe beeinflussen den Energiestoffwechsel, das Nervensystem und die Blutzuckerregulation des menschlichen Körpers. Bei einer zu geringen Aufnahme dieser Nährstoffe können Mangelerscheinungen in Form von trockener Haut, Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen etc. auftreten. Zwar benötigt der Körper nur sehr geringe Mengen an Mikronährstoffen, jedoch sollte man sich aus diesem Grund prinzipiell nicht einseitig ernähren. Die Mikronährstoffe können im Alltag leicht mit entsprechenden Nahrungsergänzungsmitteln (Supplements) gedeckt werden.
Eine ausreichende Zunahme der genannten Nährstoffe ist im Alltag der Menschen sehr wichtig, um die Funktionalität des Körpers sicherzustellen. Makro- und Mikronährstoffe liefern die nötige Energie und unterstützen die Gesundheit des Menschen.